مصرف نوشابه هاي گازدار علاوه بر بروز چاقي، سبب پوکي استخوان در بزرگسالي مي شود . نوشابه هاي گازدار حاوي مقادير زيادي قند است و مصـرف مداوم آنها مي تواند منجر بـه چاقي شود . همچنين به دليل ميزان فسفات بالا در اين نوشيدني ها جذب کلسيم مواد غذايي در بدن مختل مي شود .                                                                                                                                                                                                                       متخصصان تـوصيـه مي کنند ، نوشابه هاي گازدار همـراه با غـذا مصرف نشوند زيـرا مانـع از جـذب کلسيم غذا شده و به تدريج موجب کمبود کلسيم بدن و در نتيجه پوکي استخوان مي شوند .                                                                                                                                                                                                                                           مصـرف دوغ کم نمک و انواع شربـت هاي خانگي کم شيـريـن به جاي نوشابه هاي گازدار تـوصيـه مي شود .                                                                                                                                                                                                                              مـواد افـزودني و نگهدارنده نوشابـه ها در بـرخي کودکان نيـز موجب بروز آلرژي و انواع حساسيتها مي شود .                                                                                                                                                                                                                           کودکان مي تواننـد بـه جاي نـوشابه از نـوشيدني هاي سالم ماننـد آب ميوه ها ، شيـر ، دوغ کم نمک استفاده کنند . اين نوشيدني ها حاوي مواد مغذي همچون انواع ويتامين ها و املاح به ويژه کلسيم هستند و حتي اگر هر روز مصرف شوند ضرري ندارند.